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泳隊班
解鎖水下潛能，游出自信與速度
歡迎加入我們的專業游泳隊！本課程專為已掌握基礎游泳技巧、希望全面提升技巧、體能與競賽實力的學員設計。我們透過系統化的訓練與分級教學，幫助每位隊員發揮最大潛能，在水中突破自我。
課程特色
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精準動作修正：針對自由式、仰式、蛙式、蝶式進行細緻的姿態微調，優化划水效率與減少水阻。
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體能與速力培訓：結合間歇訓練、耐力拉長與爆發力練習，全面強化心肺功能與核心肌群。
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競賽實戰技巧：專業指導出發跳水、轉身（Flip Turn / Touch Turn）以及接棒配速策略。
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團隊精神與紀律：培養堅韌不拔的精神、時間管理能力以及良好的運動員態度。
訓練範疇與目標
訓練目標: 技術優化
主要項目內容 : 划水角度、踢腳節奏、呼吸時機調整
預期成效: 降低體能消耗，提升每划滑行距離
訓練目標: 體能強化
主要項目內容 : 長距離耐力、高強度間歇訓練（HIIT）
預期成效: 提升最大攝氧量，延緩運動疲勞
訓練目標: 出賽準備
主要項目內容 : 出發跳水、壁面轉身、衝刺配速
預期成效: 縮短競賽細節耗時，提升比賽成績
招生對象與報名要求
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招收對象：青少年及兒童（具備基本四式游泳能力者）
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入隊測試：需具備連續游泳 50 米以上之基礎能力（具體時間由教練團現場評估）
準備好讓孩子的游泳能力邁向下一個里程碑了嗎？
歡迎聯絡我們預約入隊測試！
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