3L SWIM

儘管游泳是一項極好的健身運動，但是游泳的自我防護是非常重要的，不然就會致使“二次污染”，因小失大。下面是游泳需要防護的經驗。 1. 劃傷 游泳時要留意泳池裡簡單紮人的東西，比方拴水線的釘子、鉤子，還有決裂的瓷磚等，很簡單劃破肌膚，要當心。劃破肌膚後要當即出水（泳池水細菌多）...

最近天氣溫度急降，建議購買適合的游泳保暖衣(俗稱膠衣)及預備大毛巾以免上水時凍親，落水前亦要做足熱身運動，覺得身體會自行發熱為佳，落水時就唔會覺得太凍。 游泳之後應該先等一陣再沖熱水涼，避免毛孔過度擴張而引致皮膚敏感。 以下為康文署冬季期間提供暖水游泳設施的游泳池...

由超過十年教學經驗林教練首創 此教學方法的特色是：六歲以上小朋友可不用外來游水輔助器，如：手袖、浮條、救生衣等等來學習游泳。 其優點是: 1. 去除有如機械式的泳姿，令游泳姿勢更加自然，令手腳更協調。 2. 不執著於舊式的姿勢，減少學生的壓力及增加學生興趣，令學生不輕易中途...