愛游泳的你,一定要注意這些事!



儘管游泳是一項極好的健身運動,但是游泳的自我防護是非常重要的,不然就會致使“二次污染”,因小失大。下面是游泳需要防護的經驗。



1. 劃傷

游泳時要留意泳池裡簡單紮人的東西,比方拴水線的釘子、鉤子,還有決裂的瓷磚等,很簡單劃破肌膚,要當心。劃破肌膚後要當即出水(泳池水細菌多),包紮好創傷,足部劃破上岸後千萬不要直接穿泳池裡的共用拖鞋(拖鞋上會有傳染性的細菌,醫師說我的足疣很可能就是這麼染上的)。


2. 肌膚感染

經歷:游泳池裡水有化學藥水和許多細菌、微生物,特別是冬季的溫水更簡單繁殖細菌。所以下水前最佳在臉上、身上塗點油性防護霜,我現在用“橄欖油”,純天然又不溶解于水,很簡單在肌膚和池水之間構成一層維護膜。


3. 雙眼及頭髮維護

泳池裡富含氯成分,對頭髮的角質層有損壞效果,時刻長了頭髮簡單發黃和簡單開裂。所以下水前最佳也在頭髮上塗點橄欖油,帶上泳帽。下水後,不要隨意脫泳帽,避免頭髮觸摸池水。相同雙眼也要留意維護,游泳時不要隨意摘下游泳鏡,雙眼儘量少觸摸池水。


4. 滑倒

這個必定要特別留意,我現已見過N多大人和小孩在游泳池邊滑倒了。因為泳池邊上通常是鋪瓷磚,假如裸足在上面跑,再加上水,很簡單滑倒,特別是轉彎的時分更簡單。因為身體沒有衣物維護,瓷磚的硬度又高,這麼的跌傷要比平時會嚴峻許多。



5. 曬傷

這個一般人都會留意,大太陽底下不要游泳,游泳前最佳塗防曬霜。可是天陰,特別是夏日的天陰,假如不留意也會曬傷。因為致使肌膚曬傷的主要是陽光中的紫外線,即便天陰,也會有90%的紫外線穿透雲層,所以天陰游泳也要把握好游泳時刻並塗防曬霜。


6. 喝泳池的水

只需游泳的人,必定喝過泳池的水。可是咱們也不用過火憂慮,因為人的胃會發生強酸,很少有細菌和微生物能逃過這一關。可是咱們也不得不留意,假如很多喝了含氯的水對胃也會有損害,主張能夠恰當喝點純牛奶,能夠有用的削減這種損害。


7. 肌肉拉傷

游泳時很簡單致使肌肉拉傷,曩昔我蛙泳時,經常會大腿的肌肉拉傷。後來我換了一條泳褲就處理了。即是那種到膝蓋(夏天用)和長腿泳褲(冬季用),這種泳褲的優點即是能夠極好的包裹你的大腿肌肉,在游泳發力時不會發生顫動而致使肌肉拉傷,關於那些大腿肉肉的人更有用。


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#游水 #3LSwim #粉嶺泳會 #運動


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