儘管游泳是一項極好的健身運動，但是游泳的自我防護是非常重要的，不然就會致使“二次污染”，因小失大。下面是游泳需要防護的經驗。
1. 劃傷
游泳時要留意泳池裡簡單紮人的東西，比方拴水線的釘子、鉤子，還有決裂的瓷磚等，很簡單劃破肌膚，要當心。劃破肌膚後要當即出水（泳池水細菌多），包紮好創傷，足部劃破上岸後千萬不要直接穿泳池裡的共用拖鞋（拖鞋上會有傳染性的細菌，醫師說我的足疣很可能就是這麼染上的）。
2. 肌膚感染
經歷：游泳池裡水有化學藥水和許多細菌、微生物，特別是冬季的溫水更簡單繁殖細菌。所以下水前最佳在臉上、身上塗點油性防護霜，我現在用“橄欖油”，純天然又不溶解于水，很簡單在肌膚和池水之間構成一層維護膜。
3. 雙眼及頭髮維護
泳池裡富含氯成分，對頭髮的角質層有損壞效果，時刻長了頭髮簡單發黃和簡單開裂。所以下水前最佳也在頭髮上塗點橄欖油，帶上泳帽。下水後，不要隨意脫泳帽，避免頭髮觸摸池水。相同雙眼也要留意維護，游泳時不要隨意摘下游泳鏡，雙眼儘量少觸摸池水。
4. 滑倒
這個必定要特別留意，我現已見過N多大人和小孩在游泳池邊滑倒了。因為泳池邊上通常是鋪瓷磚，假如裸足在上面跑，再加上水，很簡單滑倒，特別是轉彎的時分更簡單。因為身體沒有衣物維護，瓷磚的硬度又高，這麼的跌傷要比平時會嚴峻許多。
5. 曬傷
這個一般人都會留意，大太陽底下不要游泳，游泳前最佳塗防曬霜。可是天陰，特別是夏日的天陰，假如不留意也會曬傷。因為致使肌膚曬傷的主要是陽光中的紫外線，即便天陰，也會有90％的紫外線穿透雲層，所以天陰游泳也要把握好游泳時刻並塗防曬霜。
6. 喝泳池的水
只需游泳的人，必定喝過泳池的水。可是咱們也不用過火憂慮，因為人的胃會發生強酸，很少有細菌和微生物能逃過這一關。可是咱們也不得不留意，假如很多喝了含氯的水對胃也會有損害，主張能夠恰當喝點純牛奶，能夠有用的削減這種損害。
7. 肌肉拉傷
游泳時很簡單致使肌肉拉傷，曩昔我蛙泳時，經常會大腿的肌肉拉傷。後來我換了一條泳褲就處理了。即是那種到膝蓋（夏天用）和長腿泳褲（冬季用），這種泳褲的優點即是能夠極好的包裹你的大腿肌肉，在游泳發力時不會發生顫動而致使肌肉拉傷，關於那些大腿肉肉的人更有用。
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